《糖尿病》美國糖尿病照護指引，教您看懂「糖尿病營養地圖」，克服飲食迷宮！
糖尿病營養治療，沒有統一公式可以套用，必須個人化評估。為什麼要這麼麻煩？因為不同人的體重有落差、病情也不一樣， […]
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飲食＆營養 (Diet & Nutrition)
《佳齡生活健康中心》從 Blue Zones/Power 9 出發，到達 Blue Borders/Power 5，佔地千坪的新世代預防醫學機構。
該如何才能過得更健康、更長壽？這個問題看起來很簡單，執行起來卻不容易。位於台北大安區的《佳齡生活健康中心》，以
《佳齡生活健康中心》從 Blue Zones/Power 9 出發，到達 Blue Borders/Power 5，佔地千坪的新世代預防醫學機構。 閱讀全文 »
《閱讀》增肌x減脂•科學化飲食全書 (The Renaissance Diet 2.0)，零基礎開始，打造超人身材🦸♂️👊💪
我之前寫過一篇文章『簡單營養圖示，教您從零開始，打造屬於自己的強健體魄💪』，藉由科學化的知識，打造強健體魄 ;
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🌛中秋節烤肉如何吃，才能『享瘦』又『抗糖』？葉醫師教您《中秋烤肉推薦吃法》
中秋節烤肉，是一年一度的盛事，該如何吃，才能吃的健康、維持身材、又不會過度影響血糖呢？我們可以結合「每日飲食指
🌛中秋節烤肉如何吃，才能『享瘦』又『抗糖』？葉醫師教您《中秋烤肉推薦吃法》 閱讀全文 »
《體重管理》不用斷食也能輕鬆減肥！健康瘦身「211 餐盤飲食法」。
「基礎代謝率 BMR，每日總消耗熱量 TDEE」、「每日飲食指南」、「我的餐盤」等名詞，五花八門，到底該怎麼吃
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《運動營養》👨教練，我想變強👊 我該補充什麼營養素比較好❓
若把人體比喻成機器，那麼，巨量營養素 (碳水化合物、蛋白質、脂肪等，Macronutrient)，就好比是機器
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《運動營養》簡單營養圖示，教您從零開始，打造屬於自己的強健體魄💪
提到營養學，百家爭鳴，各有各的看法。關於運動營養的概念，這篇文章要簡介的就是 Renaissance Peri
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《增肌減脂小幫手》IIFYM (If It Fits Your Macros) 計算機
每日總消耗熱量 (Total daily energy expenditure, TDEE)，包括了 70%
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《飲食》 2015-2020年美國最新飲食指南。
美國 2015～2020 年最新飲食指南在日前公佈，其中最大的改變莫過於「取消膽固醇攝取上限」！另外，還有「降
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