《運動》想要變得更快、更壯、更強，您需要漸進式超負荷訓練。
漸進式超負荷訓練 (Progressive Overload Training) 是一種逐漸增加強度的訓練方式 […]
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運動 (Exercise)
《運動》真人真事改編，爛番茄滿分好評電影「NYAD 泳不放棄」。六十四歲泳將戴安娜·奈德，從古巴游到佛羅里達的驚人紀錄。
當我們 60 歲過後，會想過怎樣的生活呢？60 歲過後，如果還有夢想還沒完成，你會不顧一切去執行嗎？2013年
《運動》真人真事改編，爛番茄滿分好評電影「NYAD 泳不放棄」。六十四歲泳將戴安娜·奈德，從古巴游到佛羅里達的驚人紀錄。 閱讀全文 »
《運動》2024年全球十大健身趨勢，穿戴式科技排第一！醫療級穿戴式科技「連續血糖監測儀」案例分享。
美國運動醫學會(American College of Sports Medicine, ACSM)，每年都會
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《閱讀》天才二刀流大谷翔平成長之旅：如何克服困難、成就銳利鋒芒。
日籍棒球選手大谷翔平，在近三年創下前所未有的紀錄。我希望藉由閱讀這本書，可以回答三個問題：「大谷的第三把刀？如
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《健身者x運動員的呼吸訓練全書》願你我都能掌握正確呼吸，攀上體能之巔。
近幾年肥胖、肌少症、骨質疏鬆議題盛行，每種疾病都強調要輔以運動訓練。在運動過程中最重要的肌肉是哪一塊？胸肌、腹
《健身者x運動員的呼吸訓練全書》願你我都能掌握正確呼吸，攀上體能之巔。 閱讀全文 »
《運動》死都要健身 Drop Dead Fit ~ 帶你一窺健身黑暗面。
不計代價追求身體極限，會出現什麼情況呢？在瑞士拍攝的這部紀錄片《Drop Dead Fit》，中文翻作『死都要
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《健身中心》座落於嘉義觀止的托瑪斯健身 TuZumaz Fitness
《托瑪斯健身 TuZumaz Fitness》座落於嘉義市知名飯店『嘉義觀止』的二樓，採飯店高標準經營原則，是
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《佳齡生活健康中心》從 Blue Zones/Power 9 出發，到達 Blue Borders/Power 5，佔地千坪的新世代預防醫學機構。
該如何才能過得更健康、更長壽？這個問題看起來很簡單，執行起來卻不容易。位於台北大安區的《佳齡生活健康中心》，以
《佳齡生活健康中心》從 Blue Zones/Power 9 出發，到達 Blue Borders/Power 5，佔地千坪的新世代預防醫學機構。 閱讀全文 »
《內分泌》用比特幣網路購買黑魔法(類固醇、賀爾蒙)，會遇到什麼風險與代價……?
內分泌科教科書《Williams endocrinology》有個章節是『Hormones and Athle
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《閱讀》增肌x減脂•科學化飲食全書 (The Renaissance Diet 2.0)，零基礎開始，打造超人身材🦸♂️👊💪
我之前寫過一篇文章『簡單營養圖示，教您從零開始，打造屬於自己的強健體魄💪』，藉由科學化的知識，打造強健體魄 ;
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《老化》衰弱症的評估與運動建議 🔜 臨床衰弱評估量表 Clinical Frailty Scale 👴👵
年紀愈大，身體狀況大多愈來愈差 ; 輕者無病無痛，逐漸老化衰弱，重者伴隨慢性疾病，下半輩子辛苦走完。每個人的一
《老化》衰弱症的評估與運動建議 🔜 臨床衰弱評估量表 Clinical Frailty Scale 👴👵 閱讀全文 »
⚾️大谷翔平養成計劃！該如何替兒童及青少年規劃運動？淺談『運動員長期發展模型』🏃
全世界兒童與青少年，普遍面臨肥胖的威脅 ; 要處理肥胖問題，除了注重飲食，還需要運動介入。該如何替兒童及青少年
⚾️大谷翔平養成計劃！該如何替兒童及青少年規劃運動？淺談『運動員長期發展模型』🏃 閱讀全文 »
《科技》艾克智慧 AI 身形預測系統：身體組成分析、3D身形掃描、智慧精準預測 💻👀
艾克智慧公司，所研發的 AI 身形預測系統，結合了『3D人體掃描機』跟『身體組成分析儀』，配合「AccuFit
《科技》艾克智慧 AI 身形預測系統：身體組成分析、3D身形掃描、智慧精準預測 💻👀 閱讀全文 »
《運動》🦵單腿站立測試，預測您老年時的活動能力💪 #Stand4Strength
有人說：「下肢，是人體第二個心臟！」若下肢肌肉流失嚴重、肌力下滑，一旦大腿撐不起自己的體重，就無法穩定走路，日
《運動》🦵單腿站立測試，預測您老年時的活動能力💪 #Stand4Strength 閱讀全文 »
《ACSM》2020 全球二十大健身趨勢 🏃♀️🏃
美國運動醫學會 (ACSM)，最近發表了 2020 全球二十大健身趨勢預測，分析目前運動產業的發產方向，供健身
《ACSM》2020 全球二十大健身趨勢 🏃♀️🏃 閱讀全文 »
《內分泌》💊類固醇、睪固酮、生長激素、胰島素等賀爾蒙，與『運動體能表現』 之知識大補帖💉
肌肉收縮，會誘發細胞激素反應，影響內分泌跟新陳代謝，甚至有學者認為，『肌肉，是廣義的內分泌器官』。確實，運動會
《內分泌》💊類固醇、睪固酮、生長激素、胰島素等賀爾蒙，與『運動體能表現』 之知識大補帖💉 閱讀全文 »
