DauDin CrossFit，是我幾位好朋友們，所合開的健身房。他們希望 DauDin CrossFit，不只是健身房，而是一間有溫度的 Crossfit Box。
嗨，我們是一群喜愛 CrossFit 的朋友，為了讓更多人看到、接觸 CrossFit，我們決定成立這間 Box ; 在 CrossFit 中，社群是最重要、也最能代表這個運動的元素。
…… 以「DauDin」逗陣這個名字，來顯現出我們團隊，所希望展現的凝聚力，以及與夥伴一起運動、完成課表的成就感。
CrossFit
什麼是 CrossFit？簡單來說，CrossFit 是以提升運動能力為主，強化以下十項目標：
1⃣️心肺能力 (Cardiovascular and respiratory endurance)
2⃣️耐力 (Stamina)
3⃣️肌力 (Strength)
4⃣️柔軟度/活動度 (Flexibility)
5⃣️爆發力 (Power)
6⃣️速度 (Speed)
7⃣️協調性 (Coordination)
8⃣️敏捷 (Agility)
9⃣️平衡 (Balance)
🔟動作精準度 (Accuracy)
因此，CrossFit 並非只以鍛鍊肌肉、提升肌肉量為重點！它整合了高強度訓練、舉重、跟體操的元素，訓練方式相當多樣性，可以使用槓鈴、啞鈴、壺鈴等器材，在 CrossFit Box 中，機械式器材較傳統健身房來的少。
DauDin CrossFit
DauDin CrossFit 位在台南永康區中正南路378-2號，靠近奇美醫學中心，佔地約一百多坪，是由羽球館的 VIP 場地所改建，走美式硬派風格。
目前成員共有六位，總監 MOMO 曾獲得康是美金牌店長榮耀，教練主管 Tony 過去曾經擔任過我的壺鈴教練。未來，DauDin CrossFit 還會有餐點服務，滿足運動愛好者們的營養需求，請大家拭目以待😂
DauDin CrossFit 內部照片
DauDin CrossFit 正式開幕日 (2019/07/21) 🔜 粉絲團點我
09:30-10:30 🔜 將會有現場導覽、領抽獎券，以及交流時間。
10:30-11:10 Opening 🔜我們的成員介紹及今天流程介紹。
11:10-12:10 CrossFit體驗課程 🔜想體驗CrossFit或是想玩的人都可以自由參加喔！
12:10-14:00 中場休息、Lunch Time 🔜現場會提供茶水與餐飲供各位使用🍗
14:00-16:00 團體賽事 🔜三人合力100 Cal Row，馬上接 3min AMRAP 三人同步 Burpee。取划船最快時間及Burpee最大次數排名優勝組別。
團體賽後現場會加碼隱藏的個人賽事，賽程動作現場公佈😂，請各位養足精神做好準備，獎項很優渥喔🤫
16:00-17:00 Ending 🔜頒獎儀式、抽獎活動，大合照！
作者：葉峻榳醫師 (新陳代謝專科, 美國運動醫學會大中華區講師, 歐格瑪健身中心醫療顧問, 仁寶電腦專案顧問)
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