孕婦朋友們，經常在中後孕期階段，產生各種不適感。其實，若在懷孕之前、或懷孕早期，藉由訓練增加肌力，是可以大幅度改善不舒服的！魏君卉醫師，本身是婦產專科，也是美國運動醫學會 (ACSM) 大中華區講師 ; 目前，她有跟台南《璟馨婦幼醫院 · 詠馨婦幼中心》開設孕期健身課程，讓我們來看看她所製作的《孕期健身》指引懶人包吧！
《孕期健身》指引懶人包
妊娠糖尿病
妊娠糖尿病，若沒有妥善治療，可能會導致胎兒過重、出生後低血糖等問題 ; 這樣的小朋友，長大後罹患兒童肥胖、糖尿病的風險，也比較高！
治療妊娠糖尿病，大部分都能藉由飲食跟運動獲得改善，少數孕婦則需要胰島素幫忙。在過去，運動一直是比較容易被忽略的一塊，藉由魏君卉醫師的《孕期健身》懶人包，結合教練輔助，對於血糖控制會有很大的幫助。
最後，若本身是「第 1 型糖尿病的孕婦，且患有妊娠糖尿病」，血糖控制不佳的話，也可以藉著連續血糖監測 (continuous glucose monitoring, CGM) 機器的輔助，來協助控制血糖喔👍
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✨作者：魏君卉醫師 (婦產專科, 美國運動醫學會大中華區講師, 微創女醫)
✨編輯：葉峻榳醫師 (新陳代謝專科, 美國運動醫學會大中華區講師, 歐格瑪健身中心醫療顧問, 仁寶電腦專案顧問)
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